식곤증 원인, 증상, 퇴치법 알아보기

식곤증 원인, 증상, 퇴치법 알아보기

점심시간이 끝나고 업무에 지장을 줄 만큼 심한....식곤증
업무 및 공부에 지장을 주는 만큼 힘든 경험 한번 씩은 다 있으실거예요.

식곤증 원인, 증상, 퇴치법에 대해서 알아보겠습니다.

식곤증 원인은?

식사 후 소화를 위해 음식이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들면서 발생을 한다고 합니다.

식곤증 퇴치법은?

10분에서 15분 정도 낮잠을 자는것이 식곤증 퇴치에도 도움이 된다고 합니다.

과식은 피하기 과일과 신선한 채소 섭취하기

잠이 올 떄는 커피를 마시면 좋다고 하지만 카페인은 효과가 오래가지 않아 과하게 섭취 할 경우 저녁에 불면증이 있을 수 있으니 적정량을 섭취하세요

졸릴때는 그대로 있지 말고 잠깐 일어나 가볍게 스트레칭을 통해 잠을 내쫓는 것이 좋습니다. 

음식을 꼭꼭 씹어서 먹기

앞서 언급한 식곤증 원인과 퇴치방법에 대해서 알아봤으나 식곤증은 질환으로 취급하기 어렵다고 합니다. 
식곤증 퇴치방법을 참고하여 식곤증을 줄이는 것도 나쁘진 않을 듯 합니다.

지금까지 식곤증 원인, 증상, 퇴치법에 대해서 알아봤습니다.

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